批准文号:鲁威卫食字（2005）第20040048号
招商区域:全国老人有四个含义；
老人
（1） 上年纪的或较老的人，这是人口学含义。 （2）在中国改革过程中制定某些政策时特指在某个年限之前工作的人，这是政策学含义。例：老人老办法，新人新办法。 （3）指长期在某个部队服役的人，尤其是军官，这是的特殊称谓。例：38军剩下的老人不多了。
联合国大会于1991年12月16日通过《联合国老年人原则》（第46/91号决议）。大会鼓励各国政府尽可能将这些原则纳入本国国家方案。原则概要如下：
独立
1、老年人应能通过提供收入、家庭和社会支助以及自助，享有足够的食物、水、住房、衣着和保健； 2、老年人应有工作机会或其他创造收入机会； 3、老年人应能参与决定退出劳动力队伍的时间和节奏； 4、老年人应能参加适当的教育和培训方案； 5、老年人应能生活在安全且适合个人选择和能力变化的环境； 6、老年人应能尽可能长期在家居住。
参与
1、老年人应始终融合于社会，积极参与制定和执行直接影响其福祉的政策，并将其知识和技能传给子孙后辈； 2、老年人应能寻求和发展为社会服务的机会，并以志愿工作者身份担任与其兴趣和能力相称的职务； 3、老年人应能组织老年人运动或协会。
照顾
1、老年人应按照每个社会的文化价值体系，享有家庭和社区的照顾和保护； 2、老年人应享有保健服务，以帮助他们保持或恢复身体、智力和情绪的最佳水平并预防或延缓疾病的发生； 3、老年人应享有各种社会和法律服务，以提高其自主能力并使他们得到更好的保护和照顾； 4、老年人居住在任何住所、安养院或治疗所时，均应能享有人权和基本自由，包括充分尊重他们的尊严、信仰、需要和隐私，并尊重他们对自己的照顾和生活品质做决择的权利。
自我充实
1、老年人应能追寻充分发挥自己潜力的机会； 2、老年人应能享用社会的教育、文化、精神和文娱资源。
尊严
1、老年人的生活应有尊严、有保障，且不受剥削和身心虐待； 2、老年人不论其年龄、性别、种族或族裔背景、残疾或其他状况，均应受到公平对待，而且不论其经济贡献大小均应受到尊重。
[编辑本段]健身运动
控制好时间
虽说能运动最好，不管什么时间。但对老人心肺功能弱、血管弹性下降的老年人，注意选择舞蹈时间、地点很有必要。 老人跳舞不宜太早但可以贪黑。早上7点前，连太阳都没有升起黑蒙蒙，空气质量差，浊气未散，不主张这么早锻炼。可以等天放亮，空气稍好才开始晨炼。选择晚上跳舞也不错，空气质量也比没出太阳前好很多。此外，一支舞蹈一跳1～2个小时不太好，当心过于长时间运动加重心脏负担，特别是心脑血管疾病患者。建议老年朋友选择半小时以内的舞蹈，或者每十几分钟休息一下，喝点水，消除疲劳。
老人有四个含义；
老人
（1） 上年纪的或较老的人，这是人口学含义。
（2）在中国改革联合国大会于1991年12月16日通过《联合国老年人原则》（第46/91号决议）。大会鼓励各国政府尽可能将这些原则纳入本国国家方案。原则概要如下：
独立
1、老年人应能通过提供收入、家庭和社会支助以及自助，享有足够的食物、水、住房、衣着和保健；
2、老年人应有工作机会或其他创造收入机会；
3、老年人应能参与决定退出劳动力队伍的时间和节奏；
4、老年人应能参加适当的教育和培训方案；
5、老年人应能生活在安全且适合个人选择和能力变化的环境；
6、老年人应能尽可能长期在家居住。
参与
1、老年人应始终融合于社会，积极参与制定和执行直接影响其福祉的政策，并将其知识和技能传给子孙后辈；
2、老年人应能寻求和发展为社会服务的机会，并以志愿工作者身份担任与其兴趣和能力相称的职务；
3、老年人应能组织老年人运动或协会。
照顾
1、老年人应按照每个社会的文化价值体系，享有家庭和社区的照顾和保护；
2、老年人应享有保健服务，以帮助他们保持或恢复身体、智力和情绪的最佳水平并预防或延缓疾病的发生；
3、老年人应享有各种社会和法律服务，以提高其自主能力并使他们得到更好的保护和照顾；
4、老年人居住在任何住所、安养院或治疗所时，均应能享有人权和基本自由，包括充分尊重他们的尊严、信仰、需要和隐私，并尊重他们对自己的照顾和生活品质做决择的权利。
自我充实
1、老年人应能追寻充分发挥自己潜力的机会；
2、老年人应能享用社会的教育、文化、精神和文娱资源。
尊严
1、老年人的生活应有尊严、有保障，且不受剥削和身心虐待；
2、老年人不论其年龄、性别、种族或族裔背景、残疾或其他状况，均应受到公平对待，而且不论其经济贡献大小均应受到尊重。
[编辑本段]健身运动
控制好时间
虽说能运动最好，不管什么时间。但对老人心肺功能弱、血管弹性下降的老年人，注意选择舞蹈时间、地点很有必要。
老人跳舞不宜太早但可以贪黑。早上7点前，连太阳都没有升起黑蒙蒙，空气质量差，浊气未散，不主张这么早锻炼。可以等天放亮，空气稍好才开始晨炼。选择晚上跳舞也不错，空气质量也比没出太阳前好很多。此外，一支舞蹈一跳1～2个小时不太好，当心过于长时间运动加重心脏负担，特别是心脑血管疾病患者。建议老年朋友选择半小时以内的舞蹈，或者每十几分钟休息一下，喝点水，消除疲劳。过程中制定某些政策时特指在某个年限之前工作的人，这是政策学含义。例：老人老办法，新人新办法。
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