原标题：调养身体适应季节，力求立秋健康

从昨天开始，我们正式进入二十四节气中的立秋啦。不过大家还是要明白，力求之后，很多地区仍然处于炎热之中，盛夏余热未消，因此素有“秋老虎”之称。这种炎热的天气，往往要延续到九月中下旬，天气才会真正凉快起来。立秋带来的更多是燥，即大家熟悉的秋燥 。秋燥对人体会产生什么影响，具体该怎么应对呢？

秋季呢，天干物燥，人们容易感到烦躁，情绪不太稳定，容易导致偏头疼、紧张性头痛。现代社会导致大家心理压力增大，抑郁症等心理方面的疾病也容易在躁动的时节加重。因此我们一定要保持开朗的性情，多和人交流，平心静气，才能预防自己进入抑郁的心理阴影。

我们在立秋后可以多调养自己的精神，做到神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，以适应秋天容平之气。在起居上宜早卧早起，加强夜里的睡眠时间很有道理，正好借此以补偿夏日的睡眠不足。早起时在床上放松四肢闭目养神一会再起床，更有利于身体健康。立秋过后，天气将逐渐转凉，在居家环境中不宜24小时空调全开，尤其是夜间，尽量少用空调。（可以将空调定时）可趁早晚清凉时分勤开窗户通风，流通空气，保持室内空气新鲜。

立秋时节，又是新的节气。希望大家能够再新的时节都能养护好自己的身体，迎接秋季的到来！

PS：立秋后我们应该少吃些刺激性强、辛辣燥热的食物，避免湿热之气在体内积蓄，然后在饮食上我们要增酸，以便增加身体肝脏的功能，最好再多吃些偏酸性的水果比如：苹果、柠檬、葡萄、山楂等水果，这些对高血压、冠心病、糖尿病等疾病都有很好疗效。

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