原标题:跷二郎腿的6个可怕后果,吓得我赶紧坐直了!
有多少人坐下来的第一件事,就是翘起二郎腿?这个舒服的姿势也许能让你一时舒爽,却给全身埋下了“健康炸弹”。
下面,市二院骨科专家张有明就教你把跷二郎腿的伤害降到最低。
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比如左高右低,建议可以跷起右腿坐着,纠正骨盆倾斜角度。
而且,产后女性根据自身情况适当跷二郎腿,可增加骨盆稳定性。
正确坐姿拯救受伤的你
如果改不了跷二郎腿的习惯,做到以下几点也能降低伤害。
美国2016年奥运水上项目治疗师纳勒什·劳建议,跷二郎腿的时间不超过15分钟,注意两腿交替。而且,每坐1小时,就要起身活动5分钟。
你该这样“坐”
- 背部挺直,肩膀自然下垂,肘部放松,置于身体两侧。
- 臀部应该能接触到椅背。
- 键盘要在你的正前方,鼠标在键盘一侧,电话不要离人太远,最好一伸手就能够到。
- 在使用键盘鼠标时,尽可能保持手腕平直,肩部放松。
来源:图文综合网络
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本期编辑:周艺虹
责任编辑:胡新生
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