生活中有一些人总感觉自己提不起精神，有头重脚轻的感觉，而且身体发热，舌苔多，这种情况到医院检查不出来。但是可以看中医，确诊为湿热，这种状况需要及时进行调理，那么，湿热怎么办？
有湿热的朋友，建议多做运动，因为越懒体内的湿气越重，这种情况多是因为饮食方面吃太多油腻的食物，经常不运动造成的。经常运动可以加速湿气排出，可以选择跑步、健走以及游泳等运动，这些运动有助活化气血循环，水分代谢增加。
再就是湿热的朋友在饮食方面也要注意，建议吃得清淡一些，新鲜的蔬菜与水果要多吃一些，饮食方面要均衡，酒、牛奶以及肉类要适量，还有甜食油炸品导致身体产生过氧化物，导致炎症增加。生冷的食物会影响到肠胃消化吸收功能，所以要少吃。
身体倦怠的人还要注意居住的环境，因为居住的环境，造成体内湿热的情况非常多，特别是潮湿的环境，极易造成体内湿气多。所以人们居住的环境要空气流通好，干爽的性好。夏天不要贪凉直接睡到地板上，这样湿气太重会导致身体酸痛，生活上注意一些可以远离湿热。
