原标题：运动形成腰部扭伤持续一年时刻，按摩三次就处理问题

跟着日子的进步，我们对健康的注重程度也渐渐变得高，特别是运动健身。有点人的运动的过程中，会受伤，特别是腰部。人的腰部由脊椎五块组成了腰椎，腰椎周围有许多的细微的筋和肌肉，人的腰部运动由这个筋和韧带带动来带动的。

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不正确的运动姿态，特别是用力过猛，而自己自身没有这个接受力气。

肌肉没有充沛的活动热身，形成肌肉拉伤

不经意的动作，形成腰椎受损

这个朋友是姑苏的，41岁，男，机床编程工程师，上班一向都是坐着。特别热衷于健身，在一次健身过程中，形成腰部扭伤，在医院拍片，韧带拉伤，腰椎三、四节脱位。

在医院做了复位后，拿药回家歇息。可是腰部痛苦问题一向没有解决，在这一年的时刻里做过火疗、针灸、小针刀、按摩、艾灸，都没有彻底处理问题。在朋友的介绍下找到我，特意从姑苏来到威海。来的时分，不敢折腰，不敢下蹲，略微运动一下就疼。

通过查看发现，是因为腰椎第三节没有彻底复位、肌肉粘连和腰肌劳损形成的。腰椎没有彻底复位，应该是在医院没有彻底复位或是复位后短期不正确姿态形成的。

找到问题进行及时有用的医治，记过第一次医治，腰椎彻底复位，痛苦免除五成，三次之后，痛苦彻底消失，腰部活动自若，下蹲、折腰都不成问题，在歇息几天就能够正常运动了。

首要，进行长时刻的温敷（必定不要冰敷）

腰伤24小时后，进行简略的腰部运动(避免形成肌肉粘连)，起伏不要大，避免形成二次受伤

腰伤后48小时后，进行腰部肌肉拉伸，动作主要是下腰，起伏不要大，一次的时刻不要长，三五分钟就行，每天次数能够多点

腰扭伤在平常很常见，可是不正确的医治，往往会比腰扭伤自身损害大。

腰是衔接人体上下的最重要的部位，希望能引起我们的注重。

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