原标题：生理期怎样吃瘦更快？这3种食物女人有必要知道

瘦身瘦身变美的论题一直是女生亘古不变的评论的论题，瘦身的办法也是层出不穷，而有这样一句话，比较大多数女生都听过，那就是生理期的时分怎样吃都不会变胖，所以便有许多的人毫不怀疑，许多小伙伴儿趁着这几天狂吃狂喝？连运动都以身体不舒服给拒绝了？

生理期是指每月一次的老练女人月经，一般大约3至7天，最近一段时间我们要注意不能过分劳累，不能吃生冷的食物。但是在月经期间进食时不会发胖是真的吗？过错！

大多数人在月经降临前的一周内会因水份停留而呈现轻度水肿，但在月经来潮时体内水分会削减，这会形成一种错觉，即不管您怎样吃它都不会发胖。

因为月经期间脂肪和水的推陈出新减慢，因而此刻脂肪更简单在体内积累。

也有人说处于生理期的妇女比往常耗费更多的卡路里，但实际上，她们仅耗费47-48卡路里，这相当于半个苹果的卡路里。脂肪，不太可能。

正确情况下应该这样吃：

1.多吃水基食物

摄入更多能够消除体内剩余水分的食物，能大大的提高身体的推陈出新速度，加快瘦身而且热量不高。例如，苹果，菠萝，香蕉等。

2、多吃温文的食物

月经期间防止吃冷食。最好多吃些温文的食物，以减轻月经的不适，奶中的钾能够舒缓心情，并具有减轻腹痛，防备感染和削减经血量的效果。

3.少吃重口味的食物

女人在月经前后，月经期间和月经期间应少吃或少吃重口味的食物，例如辛辣，凉快和咸味。吃太咸的食物简单浮肿和头痛。

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