原标题：好食物吃出好身体，3种离不开，排毒养颜，身体棒棒哒！

好食物吃出好身体，3种离不开，排毒养颜，身体棒棒哒！

海带

海带是一种含有很多纤维的蔬菜，能够轻松又有用的促进肠道分泌，并吸附剩下的脂肪，以到达瘦身的作用。海带含有很多的膳食纤维，能添加肥胖者的饱腹感，并且海带脂肪含量非常低，热量小，是肥胖者瘦身的食物。

香菇

香菇是咱们日子中很常见的一种菌类食物，它的营养价值百科很高。香菇中的膳食纤维含量还非常丰厚，可谓是“素中之肉”，关于肠胃的活动有很好的协助，胃欠好的人无妨多吃，越吃胃越健康，或能远离老胃病。

枸杞

平常假如能够终究靠合理的食物来滋阴补肾，对健康有促进作用。常见的枸杞就具有滋阴补肾的作用，枸杞不仅是一种食物，还能够当作药材运用，在滋阴补肾的过程中使用枸杞能到达调度身体，进步抵抗力的作用，对肾脏功用也有增强的作用。因而，想要促进健康，保持肾脏功用杰出的状况，平常就能够恰当进食枸杞来调理身体。

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