原标题：好食物吃出好身体，3种不能少，弥补养分，进步免疫力！

好食物吃出好身体，3种不能少，弥补养分，进步免疫力！

玉米

玉米是一种常用的杂粮，养分成分十分高，里边含有丰厚的蛋白质，钙，胡萝卜素和维生素等等，还可以在必定程度上协助铲除体内的自由基，起到抗衰老的作用，据研究人员计算其他米的养分价值百科十分高，可以在必定程度上协助安稳血压，防备老年痴呆的症状，特别对身段肥壮的女人经常吃玉米可以大大削减脂肪的含量，增强饱腹感。

娃娃菜

多吃娃娃菜可以弥补钾元素，可以在必定程度上协助康复膂力。特别长时间作业所接受的压力比较大的白领必定要多吃。娃娃菜里边的钙含量也比较高，几乎是大白菜的好几倍，并且富含多种维生素和矿物质，并且还有抗癌的硫化物成分。

无花果

无花果，可拿来清热解毒，由于它尝起来更辣，并且毒性小，假如放入沸水中，它可以饮用，有腊肠的作用。它还可以瘦身，由于有许多东西可以分化蛋白质，然后你可以分化你的脂肪，喝更多无花果泡泡水，肯定可以分化你肠道中的脂肪，也可以使你的消化更好，肯定可以正常的运用瘦身作用。

本文及配图均为趣头条自媒体用户上传，不代表渠道观念。

责任编辑：