原标题：哪些食物可协助快速添加睾丸激素？

睾丸激素是男性很重要的激素。可是您听说过它对女人的效果吗？了解有关这种激素的基本知识。

您常常感到昏昏欲睡和肌肉无力吗？在一天中的某些时分感到伤心？仍是您的性欲减退？而且，您需求无忧无虑，认真思考-睾丸激素水平或许低于正常水平。虽然睾丸激素是一种男性激素，但女人也有少数。缺乏会导致上述问题。那么，您应该怎么做才干保证睾丸激素水平庞然大物正常呢？这悬殊本文所指的。

1.金枪鱼和野生鲑鱼

这些鱼富含维生素D，一种参加睾丸激素出产的营养素。您能够在日常用餐中运用一包金枪鱼罐头或鲑鱼。

2.蛋黄

蛋黄富含维生素D，可协助进步睾丸激素水平。可是请注意，假如蛋黄中存在胆固醇问题，蛋黄中的胆固醇含量能够食用其他食物，例如鱼。

每天在早餐中加一个蛋黄。您能够从最近的超市购买鸡蛋。

3.牡蛎

牡蛎富含锌，锌是睾丸激素出产的重要营养素。晚餐时，您能够生一些牡蛎。

4.虾

虾是另一种富含维生素D的海鲜，与体内睾丸激素水平高有关。您能够将虾和其他蔬菜一同添加到您最喜欢的晚餐汤中。

5.牛肉和鹿肉

牛肉是维生素D的另一种重要来历，可进步睾丸激素的水平。像大大都肉类食物相同，鹿肉（鹿肉）的蛋白质含量很高，而且对睾丸激素很重要。蛋白质缺乏会添加体内某些激素的水平，导致睾丸激素失活。

可是要当心牛肉-由于牛肉比大大都其他肉类食物中的脂肪更多。挑选瘦牛肉，防止每天吃牛肉。您能够用煮熟的牛肉或鹿肉来装修蔬菜沙拉。只需保证约束赤色和未成熟的肉即可。

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