原标题：中年人可以多吃四种食物，弥补养分、润泽肌肤，早吃早好！

中年人可以多吃四种食物，弥补养分、润泽肌肤，早吃早好！

龙眼是一种香甜可口的食物，性温味甘，甜甜的口感，含水量又满足丰厚，能为人体弥补水分，还含有很多的葡萄糖、蛋白质和铁质，能促进造血效果医治血虚、气虚。是抗变老的天然食物，还含有较多的蛋白质，能弥补皮肤所需的胶原蛋白，使皮肤充溢弹性，有能推迟变老的效果。

西瓜

绿皮红瓤的西瓜，放进冰箱里冰镇一下，更是不少人的“心头爱”。吃点西瓜的确能起到很好的清热解渴效果，但常常吃冰镇西瓜的话，是很简单加剧体内的湿气的。若是女人常常吃，还有或许会引起宫寒症状，必需要分外留意。

花生应该是咱们常见的食物，它可以生吃，香味浑厚，十分好吃。花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的推迟变老的效果，赖氨酸也是避免过早变老的重要成分。常食花生，有益于人体推迟变老，还可以补血养颜，每天吃一把，弥补养分，排毒抗衰，进步免疫力。

芦荟含有各种成分，芦荟酸，芦荟素等，富含烟酸，维生素B6等含量丰厚，食用价值百科和美容十分高，除此之外还有观赏价值百科。女人常常食用芦荟胶进行保养，可以更好的起到有刮油消脂、补水润肤、推迟变老的效果。

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