关于肠胃健康，常常听到一句话“三分治七分养”。而说到养胃，任何一个人都或多或少的了解一二，胃欠好的人八成和平常饮食有联系，上班族作业繁忙，常常由于没有时刻疏忽了吃饭，长时刻如此肠胃健康自然会受损。

经过食物养胃是最简略的办法，需求吃一些简单消化的食物，胃欠好吃什么养胃？以下这几种食物是不错的挑选：

榜首：牛奶

肠胃不适的人，喝牛奶特别好，喝一杯热牛奶能够很快缓解胃胀胃酸的现象。由于牛奶自身含有丰厚的蛋白质，呈现弱碱性，能够稀释胃酸，在胃粘膜外表构成一层保护膜，让肠胃感觉到舒适。牛奶中富含丰厚的钙、铁、磷、锌、锰等矿物质，这些都有养胃的成效，利于人体吸收使用。肠胃欠好的人，每天迟早一杯牛奶，肠胃愈加健康。

第二：山药

山药不仅是一种食物，更是一种中草药，有极高的药用价值。山药具有补脾益胃、生津养肺的成效，脾胃气虚、食欲不振、胃脘痛苦的患者很合适吃山药。山药的做法有许多，它归于淀粉类食物，能够再一次进行挑选蒸煮法，这样山药会更柔和，进口松软，更利于肠胃吸收，不会给胃部带来担负。

第三：苹果

苹果含有许多胶质，能够吸附胃肠道的毒素，有消除毒素然后养胃的作用。苹果中还有许多的粗纤维，能有用促进肠胃活动，避免便秘，常常便秘的人能够多吃苹果。苹果中的鞣酸还能够消除肠道炎症，如果有腹泻症状，吃苹果能够取得缓解。

养胃的食物有许多，可是有些食物吃法要留意，比方以下几种食物，肠胃欠好的人食用时需求留意：

榜首：面条

面食对肠胃好，特别是面条，简单消化，且面条中含有碱物质，能够中和胃酸，有用地按捺胃酸。肠胃欠好的人吃面条要留意，烹调的办法、面条的软硬程度，煮面条时主张直接用清汤，而不是比较油腻的汤汁，这反而会导致肠胃不消化，煮面要煮的柔和一些，这样吃起来才有滋味，也不会给肠胃消化带来更大的担负。

第二：小米粥

小米粥养胃，这个是众所周知的，由于小米粥质地软，简单消化，对肠道不会发生影响，不需求肠胃过多活动就能够进入小肠，便于人体吸收。

但并不是一切肠胃欠好的人都合适，特别是胃食管反流的患者。大部分粥类都是流食，较稀，胃食管反流的患者喝粥之后会呈现反流现象，反而导致胃部反酸，加剧病况。因而主张这类患者多吃半流食食物或松软、易消化的固体食物。

经过以上剖析，养胃的食物虽然能到达养胃的作用，可是也要考究方式办法，有些食物并不利于胃欠好人的吃。养胃更需求平常日子中留意，比方肠胃不舒服要及时查看医治，留意歇息，健康饮食，坚持杰出的心境。