一个人的心情症状是多变的，有时分会跟着环境的改动而改动，有时分通过你自己的性格特征改动而发生改动。每一阶段都有不同程度的改动，可是每一阶段的心情也不是原封不动的，会进行不同程度的改动，这一段时刻是哀痛的，下一段时刻是高兴的。在生命的年月长河中，一个人能够一向坚持愉悦的心境，那将是一件十分美好的作业了。

咱们有时分心情仍是不错的，可是身边的人呈现了苦楚的心情，那怎么办呢？身边人负面的心情也会影响自己的日子作业和学习。这时分，自己想要取得改动，想要去协助对方，可是不知道怎么去协助对方，所以很是困扰，也很头疼不已。

一位来访者来到咨询室，是一个人陪同过来的，看上去是一对情侣。女士先开口说：“我男友郁闷了，你说怎么办呢？”咨询师问：“他现已郁闷多长时刻了？”女士说：“现已有半年多时刻了。”咨询师问询：“详细的原因是什么呢？”女士回答道：“由于他被公司辞退了，对自己发生了巨大的否定，这半年一向没去找作业。”女士说自己在半途也常常说教他，现在说教根本没什么用了，他就一向坚持缄默沉静，作为回绝。

咨询师让女士先出去等候会，咨询师和来访者进行了交流和咨询。在了解来访者的郁闷症状时，其实来访者的郁闷症状主要是他的女朋友形成的。由于自己其时赋闲，自己的心情很糟糕，可是女朋友不只不理解，还对自己大举叱骂，骂自己的作业才能不可，骂自己还不出去找作业。其实知道他是为了自己好，可是自己的心情很失落，很低沉，一点都不想干什么。想一个人安静待会。可是这点权力都没有，所以一向很郁闷，就郁闷到现在了。

咨询师随后把来访者的女友叫过来，让来访者的女友回去做这几件事，以协助来访者康复自傲，让郁闷得到缓解。

首要：中止对男友的叱骂。很多人都觉得骂一个人就能够让其更好生长，知耻然后勇，可是殊不知，过多叱骂会让一个人的自傲心降低到冰点，这时分就会妄自菲薄。由于感触不到人世间的温暖，尤其是身边亲人的温暖，那么就以缄默沉静进行抵挡。无声的缄默沉静是对自己的无视，也是对别人的抵挡。所以中止叱骂，是为了让男友通过自己的意志力康复自负和自傲，然后生长自己。

其次：给予爱的鼓动。男友在现在这个阶段，最需求的是鼓动，最需求的是支撑。所以女友的支撑和鼓动，能够让来访者康复决心，也从心里感触到温暖。一个人惧怕不要紧，关键是惧怕后的冷酷和无情。多一点鼓动，便是在给予对方一份期望。在期望中挣扎，在期望中打破，至少心中有股力气在支撑着，那么关于减轻郁闷症状很有用。

其三：多和他谈谈心。在一个人最软弱的时分，如果有一个人能够走进他的心里世界，那么这时分关于他来说，便是一种极大的鼓动和助推剂。由于男友失业在家，那么难免会心思压力大，这时分日子的重担以及关于未来的出路都会感到苍茫。作为女友，安静下来和他谈谈心，让他说说心里话，或许这时分他能够安然面临实在的自己，然后让自己放松下来，那么郁闷症状有所减轻。

女友带着她的男友回去了，在通过一个多月的调整和调适，第2次来到咨询室时，显着感触到来访者的脸庞有笑脸了，并且说现已找到了一份作业，收入还不错。这次来主要是做一个心思能量的建造，来稳固自己的抗郁闷才能。

自己最密切的人，往往关于自己郁闷的康复起到很大的效果，由于能够给予自己能量的支撑和决心的支撑。多一点陪同，多一点鼓动；少一点叱骂，少一点斥责。日子嘛，不可能一向都是一往无前的，安然面临就好。