原标题：清晨醒来先做一件“养命”事，喝水和排便要次之，很多人还不知情

俗语说的好，一年之计在于春，而一天之计在于晨。现如今，人们的日子节奏都很快，很多人为了工作和日子，遍及都有熬夜的现象，其实这十分有损于咱们的健康，短时期内咱们或许发觉不到，时刻久了今后，咱们身体的内部器官或许会遭到很大的损坏，不仅仅打破内脏的正常代谢，严峻的还或许会引起多种病发症状。所以作为医师来说，我主张咱们咱们必定要坚持杰出的日子小习气，坚持早睡早起。想必全世界的人都存在一个观念，朝晨起床后，先喝一杯水，然后再去厕所排便，貌似是最为恰当的健康习气，其实真是这样吗？今日我告知咱们，很多人都存在一个误区，其实这两件工作应该次之，清晨醒来后，榜首件事应该是这样的！

很多人都爱睡懒觉，尤其是上班时分，时刻比较严重，清晨醒来后，立马跳下床，或许匆促动身穿衣服。其实这都是不对的！我主张咱们咱们清晨醒来后，先做这件“养命”事，那就是必定要留意自己的起床姿态！要做到慢慢的起床，肯定不能火急火燎的，伸一个懒腰，让自己的身体逐步开端康复能动性，若是猛地动身，尤其是血压不稳，身体软弱，脑供血缺乏的人，很简单发生大脑缺氧的现象，简单发生昏阙，心率不齐的现象，若是每天都处于这种情况，时刻久了，会极度影响咱们的健康。

清晨起床后，喝一杯清水也是很重要的。俗语说的好，水是生命的源泉，不仅是日子中杰出的溶剂，也是身体中的好“溶剂”。它能够润泽咱们的身心，弥补身体中缺失的水分，尤其是一杯温水，能协助人体排出体内的毒素废物，协助人体将废物分泌出来，远离一些疾病的困扰，起床今后，喝一杯水优点多多。

清晨起床后，很多人都有排便的习气，其实这是很正确的。人体通过一晚上的歇息，体内的器官早已发生了很多的毒素和废物，这时分，就急需人体将其分泌出来，排便今后，人体能更好的消化和吸收白日从头摄入的食物，起到很好的促进作用，所以说，清晨排便仍是很重要的一件事。

我主张咱们咱们清晨醒来后，必定先留意自己的起床方法，缓慢起床，肯定不能着急，喝水和排便要次之，很多人还不知情，坚持下去，有助于咱们“养命”，有利于机体各种器官的正常代谢，然后让人收货健康，优点不速之客！

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