原标题：一种糖量极低的生果！加点食盐泡水喝，比消炎药还好用~

柠檬，一种稀少难得的生果！

它含糖量极低，仅在0.5%左右，简直能够忽略不计，乃至不会令人长胖。

并且，柠檬还含有很多的维生素C，不光具有抗氧化作用，还能促进膳食铁吸收，特别是和这些食材调配起来，简直是盛夏必备健康生果哦！

1

除口臭——金莲花柠檬茶

金莲花和柠檬调配，能够清热解毒，新鲜口气。

特别是关于积食引起胃肠积热、抽烟引起肺热等，作用非常好！

• 具体做法：取金莲花3克，用沸水冲泡后，挤入几滴新鲜柠檬汁，或将金莲花和柠檬片一同冲泡。

2

伤风初期：柠檬蜂蜜水

伤风初期时，喝柠檬蜂蜜水能够缓解咽喉痛苦，削减嗓子枯燥等不适。

• 提示：冲蜂蜜时必定要用60℃以下的温水哦~

3

暖四肢：柠檬枣蜜水

常喝此茶能有效地协助四肢回暖。

• 在大约200ml的开水中，参加一片柠檬干或许新鲜的柠檬片，两颗红枣，待水变温后，放入蜂蜜即可。

4

咽喉炎：柠檬盐水

柠檬是一种化痰果，柠檬皮的祛痰成效，比柑橘还强。

咽喉不当令，取柠檬片加温水和少数食盐，有利于促进嗓子积累的浓痰顺畅咳出。

5

积食：香茅柠檬茶

腹内积食，能够饭后饮用生果茶——香茅柠檬茶。

• 具体做法：把1根新鲜的香茅洗净，切段、拍扁。然后把1片荷叶洗净，2片青柠檬切碎。将香茅置锅中，加适量清水煮沸，放入红茶包（或绿茶），慢火煮20分钟，最终加青柠檬和蔗糖，煮上10分钟即可。

柠檬的健康用法

1. 嫩肉鸡胸肉、牛肉、猪里脊在腌制上浆时加柠檬汁，可软化肌肉纤维，肉的口感会更爽滑细嫩并赋有弹性。
2. 去腥吃海时，用柠檬水微浸泡一小会，能去腥、去腻，还能中和海鲜的咸味。
3. 减盐在制造一些酸甜口味的菜肴时，可用柠檬来替代酸味调味品，酸味让咸味更杰出，可削减食盐等调味品的运用。
4. 去苦新鲜的柠檬能够粉饰味蕾对苦的灵敏，炝拌苦瓜时能够加点柠檬片或柠檬汁来进行调味。

泡柠檬技巧

1

挑选鲜柠檬

每100克新鲜柠檬中大约含有22毫克维生素C，而干柠檬既经过了脱水处理、又长期暴露在空气中，其间的维生素C含量能够说简直为0。

2

带皮切片

柠檬皮的部分类黄酮物质更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它们都是有益健康的成分。

柠檬精油也主要在皮里边，带皮切的柠檬更易于泡出香气。

剩余的柠檬能够在切断处涂些蜂蜜，用保鲜膜包上，能在冰箱里存三天。

3

水温60~70℃比较适合

泡柠檬的水太凉，香味不容易泡出来；如用沸水浸泡，则会有较多的苦味物质溶出，比方橙皮甙等。

4

柠檬泡水必定要淡

假如用柠檬水替代白开水来解渴，则泡水时必定要淡。

一大片带皮柠檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般冲泡2~3次，没有柠檬滋味时换片新的即可。

文章来历：摄生我国

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