又到了接近春节，这时家里会预备许多的年货。有的人会挑选购买很多的坚果、新鲜生果、加工肉制品，还有的人会挑选给白叟买保健品。总归都是大鱼大肉吃着，让人觉得润泽无比。

可也有的人呈现了长口疮的状况，而且以为这种现象便是上火了。但让人疑问的是，医学上并没有上火这个词，也没有相应的解说，所以说这样的一个问题是伪出题。

而我们呈现的长口疮状况，若你有这种状况，跟上火没什么联系，实在的原因跟2点有关，许多人都做错了。

第一跟枯燥有关，在特别的节气里，常见的现象是不少人都会大吃大喝。在空闲时间，还不能少的便是坚果。如物美价廉的花生瓜子，还有人们喜爱爱吃的开心果、大杏仁、松子、腰果、碧根果等等。

这样的食物营养价值十分高，其中有不饱和脂肪酸、维生素B族、维生素E、钙、铁、锌、镁等营养成分。不光是在放假或者是春节的时分吃，在最新版《我国居民膳食攻略》中也有说到。

健康成年人每天每人吃坚果跟豆类的量要在25g~35g的范围内，大约每天一小把的量便是十分好的了。但有许多人都操控不了自己，一吃就停不下来，在很多食用的状况下。

由于坚果自身便是比较干的，再加上人们不喜爱用手去包果壳，直接用嘴巴吃，就简单带来枯燥的状况。

由于食物里边的残渣在口腔内积累过多，便简单给细菌形成温床，一来二去就简单唇舌长疮，也便是人们常常说的口腔溃疡。

从这点来看，我们吃坚果必定要操控量不要多吃。若是在食用完后，为了缓解口腔的枯燥感，还能够多喝点水。尤其是冬季气候枯燥，人体也十分简单缺水，依照健康的食用量每天每人喝1500ml~1700ml的水最佳。

第二不要吃过量糖分较高的食物，如吃很多的桂圆干、干红枣，在没有喝水或者是吃其他食物时，很多的糖分就简单积累在口腔内，成为罹患口腔溃疡的病因。

别的，我们若是吃新鲜的生果，也必定要清洗洁净了后再吃。假如生果上面残留尘埃、细菌，人们在吃的时分把这样的物质带进口腔内，也是简单增加长口疮概率的。

因而，我们也必定要注意食物的安全，食用完过甜的食物喝点水或者是去漱口，有利于防止细菌繁殖。