现在我们每天都有好几次长假，你们可以充沛的歇息、集会或者是旅行。可是许多人在节后上班的时分，会很不习惯，这就归于节日综合症。呈现这样的一种状况后，学习作业的功率会很低下，自己也觉得很累。那么，节日综合症怎么办？

1、在呈现了节日综合症的时分，就要放松心境，最好仍是不要发生抵触情绪。在放假之后，你们可以把放假时分的作业快速处理完毕，避免再牵扯精力。不要再进行各种应付了，这会让我们还堕入在放假的节奏中，要赶快的康复状况，有必要规则的睡觉和饮食，绝不能再像放假时相同。为了可以更好的确保睡觉，你们可以在睡前喝一杯牛奶。

2、你们可以用按摩、漫步的方法，来对立节日综合症。在刚上班后，我们都会觉得很疲惫，这时分应该以杰出的歇息和养分弥补来缓解疲惫。在作业的时分，可以每隔四十分钟就站起来活动一下。别的，我们还可以终究靠参与自己喜欢的运动，来添加生机。

3、有的人会在节假日出去旅行，而在上班后，就要脱节旅行给自己带来的影响了。不要总想着旅途中的作业，避免影响了自己的学习、作业状况。