一般，咱们会由于胃欠好或许由于胃口较大而在晚上吃的许多，导致晚上呈现积食不消化的情况，这样的一种情况会让人有胃痛或许有口气等。假如积食不消化久了，对人的身体健康也是有必定影响的。以下是一些关于晚上积食不消化的办法，仅供我们参阅。

1、 首要应是防备积食不消化的情况，在晚上吃的食物应尽量清淡为主，例如清粥，蔬菜和汤等，不该过多的吃油腻影响的食物。

2、 晚饭的时刻不宜太晚，应尽量在下午5点至6点吃。

3、 在晚饭往后不该一向坐着或许马上做剧烈运动，能够再一次进行挑选出去漫步，这不但能够促进消化，还能够放松自己，当然，这是需求长时间坚持的。

4、 晚饭往后的半小时内不该吃水果和喝水，以防胃酸被稀释掉，这关于晚饭的消化和吸收都欠好。

5、 改动自己在吃饭时的不良习惯，例如吃饭时跟他人说笑、吃饭时喝水等，由于这都会引起胃积食的情况。

6、 有可能会呈现积食不消化的人，在往常也要留意改进自己的饮食情况，要多食用那些易于消化的食物，不要常常大鱼大肉。