现代人作业节奏快，许多时分早饭都是将就着随意吃点或是干脆不吃。一定有许多小伙伴说，尽管知道这样吃早餐欠好，可是咱们也没有很好的办法啊，早上时刻太紧，底子没有时刻去制造养分丰厚的早餐。

不吃早餐或许乱吃早餐易导致消化道疾病、胆结石、胆固醇升高；简单导致贫血以及机体反抗功用下降；减慢基础代谢等一系列不良反应。小疆果就在这儿给小伙伴们引荐一款既甘旨又快捷的养分早餐。

食材

有机玉米便利粥 一袋

有机黑麦胚芽 2-3勺

黑麦列巴两三片

办法/进程

在小碗中倒入四分之三的热水，假如有拌和杯的话那么就更为便利。随后倒入有机玉米便利粥。小疆果选的是一款奶香味的的玉米粥，由于小疆果喜爱香香的滋味。还有另一款原味的玉米粥供喜爱本味的小伙伴们选择。

再参加2-3勺黑麦胚芽，拌和至彻底溶解，假如小伙伴们有拌和杯，则能够将玉米粥和黑麦胚芽一同放入拌和杯中拌和均匀。也可根据各人口味参加适量蜂蜜或冰糖调理口感，一碗香馥馥的玉米胚芽养分粥就做好了 。

再配上散发着浓浓黑麦香味，包裹着各类坚果的黑麦列巴

一份甘旨又快捷的养分早餐就做成啦。整个制造进程只需要五分钟，就能够让你一上午都养分足够，元气满满。

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