原标题：警觉！血液黏稠的4个信号，很多人没留意血管就堵了…
血液活动就像滑滑梯
是红细胞和朋友们最爱玩的游戏
而血液粘稠
就像玩滑梯的小乘客太多了
滑梯里发生了拥堵
运转的速度也会变得缓慢
影响到身体正常的血液循环
血液是由水、无机化合物、可溶性气体、蛋白质、有机化合物、脂肪和糖等聚合物组成的复合液体，其间悬浮有很多红细胞和血小板。正是由于血液成分的复杂性，它具有与一般液体不同的活动性和粘度。而假如呈现血液粘稠，就会加速动脉硬化，诱发身体血栓乃至中风，添加心肌梗死的危险与冠心病的发病率，对身体损害极大。
专家提示，血液粘稠往往是血栓构成的第一步！其实呈现以下四个信号，就说明体内血液黏稠度或许偏高了！尤其是中老年人，假如呈现异常，一定要及时去医院查看医治。
血液粘稠度高的4个信号
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1
视力忽然含糊，一下看不清东西
有些人平常视力还能够，但常呈现短暂性含糊，严峻时乃至忽然看不清东西，该状况遍及发生在65岁以上老年人身上。跟着年纪增加，大多数老年人血液黏稠度偏高，血液流转不顺利，营养物质和氧气不能及时供应视神经，导致视神经和视网膜暂时性缺血缺氧，医学上称为阵发性视力含糊。
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2
常常感觉四肢麻痹
假如体内血液粘稠，便会极度影响到体内的毛细血管，很简单导致毛细血管呈现阻塞，引起血栓的呈现。血液流转不顺利，就会无法运送到咱们的身体的结尾，导致四肢呈现感觉妨碍，日常常常会感觉到四肢冰凉、麻痹等。
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3
下蹲时气短，肥壮者居多
血液黏稠度高的人群中，肥壮者居多，这些人下蹲比较困难，乃至由于过度肥壮而无法蹲着干活，一蹲下就感到胸闷气短、呼吸不畅。人体下蹲时，回到心脏的血液削减，加之血液过于黏稠，导致血液循环缺乏，氧气与二氧化碳不能完结交流，然后引起呼吸困难、憋气等机体缺氧现象。
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4
晨起时头晕，晚饭后振奋
临床调查显现，血液黏稠度高的人，早上起床后会感到脑袋晕晕乎乎的，没有力气，没有睡醒后神清气爽、精力充沛的感觉。而吃过早饭后，大脑才逐步变得清醒起来。比及晚饭往后，精神状况反而最好，有的人乃至到了深夜都没有困意，这或许便是血液黏稠增高向人体宣布的信号。
最终，呈现以上四个预警信号，就说明体内血液黏稠度或许偏高了，中老年人以及有心血管疾病的人需求格外的留意血液黏度哦。
5个改进血稠的办法！
1
多喝水
多喝水多喝水多喝水，重要的工作说三遍。但喝水也是有考究的，一是要把握机遇。早晨起床后、三餐前（饭前1小时）和寝息前，最好饮水200毫升。二是应该饮用稀释作用较好的水。盐水会促进细胞脱水，缺乏取；冷水会影响胃肠血管缩短，有碍水的吸收，不宜饮；纯净水由于太“纯”，其低渗状况会使水很快进入细胞内，对稀释血液也不抱负。抱负的水应是20℃~25℃的白开水，其张力、密度等都挨近血液和组织细胞。
2
多吃具有稀释血液功用的食物
三餐宜清淡一些，以素为主，粗细粮调配。能够多吃一些以下食物：黑木耳、洋葱、香菇、菠萝、柠檬、西红柿、红葡萄、橘子、生姜等。以及一些降脂食物：芹菜、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米等。
此外，蔬菜、瓜果等，除了含有很多水格外，还含有丰厚的维生素C及粗纤维。维生素C能降血脂，粗纤维能有用阻挠胆固醇的吸收，利于下降血液粘稠度。
3
少吃动物内脏
动物内脏含有很多的胆固醇和饱满脂肪酸，会加剧血液粘稠度。三餐仍是清淡的好，少吃这些高脂类食物及甜食，削减脂肪摄入，多吃蔬菜、生果、杂粮，粗细调配着吃，才是健康的饮食方法。
4
恰当运动
不管是爬山仍是漫步、慢跑、游水等有氧运动，都能够很有用地促进脂代谢。别的，运动还能够使血液的活动速度变快，加速身体代谢，避免血液黏稠。主张每周3~5次有氧运动，每次半小时到一小时。
5
开释压力
有压力就要以各种方法赶快解闷出去，听歌，玩游戏，打球，漫步，大笑，找朋友倾吐等等都能够。每天让自己的心境爽快没担负，这样不光血液不简单变粘稠，还能够防备亚健康呢。
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图文：宣扬中心
辅导专家：心血管内科主任 郭晓纲主任医师
郭晓纲专家门诊时刻：每周一上午
血液科主任 金洁主任医师
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心血管内科副主任 尚云鹏副主任医师
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