尽管维生素对人类身体的健康很重要，可是，老祖宗有句话叫过为己甚，再好的东西补多了也不可。当然维生素缺少也会引起人体机能免疫力的下降。那么维生素d3缺少怎么办呢？
维生素d3又名阳光维生素，还在于维生素d3是脂溶性的，需人体在阳光的效果下自己组成，自然界中很少有天然性的维生素d3。维生素d3的缺少会导致骨质疏松和佝偻病，所以，除了食用鱼肝油，鳕鱼，蛋黄外要多添加户外运动的时刻，多晒太阳。当然这仅仅辅佐方法，首要方法仍是要弥补维生素AD剂，假如需求补钙，应该先补维生素d再弥补钙剂。
最重要的是遵医嘱，医师是最威望专业的，不要想当然，感觉孩子和大人缺维生素，缺养分，就一股脑儿的全补，啥东西补多了也欠好，影响消化和吸收。别的，幼儿夜啼，睡不结壮考虑也是维生素d3和钙缺少导致的，主张去医院抽血具体查看个微量元素。
要做到不挑食并坚持心境舒畅，走在阳光下，天天牙齿晒太阳，这样不只确保身体的健康又能确保心境愉悦，何乐不为。
