它是“天然钙库”5块钱做一盆，每天一杯补钙健脾，增强免疫力！

平常的日子中，任何一个人都离不开饮食，想要让家人更健康，那咱们在饮食中就要多加调度。让家人吃上健康养分的甘旨，酸奶便是其间的一种，超市卖的制品酸奶增加剂许多，糖分也许多，特别不喜爱甜食或许糖分高的人都不适合吃。我这样简略2步5块钱就能做上一小盆酸奶，够一家人吃，无增加更健康。酸奶比牛奶更好吸收，含有丰厚的钙质，是“天然钙库”孩子常吃补钙最好，能够长得更高，老年人常吃骨质不疏松。隔三差五来一杯更是能够润泽皮肤、补钙补磷，润肠通便降血脂，是很不错的一款健康饮品。我家三天两头的做上一次，全家都喜爱吃，看看就会超简略，学会了再也不必出去买。

资料：盒装牛奶2盒，乳酸菌1包，玫瑰酱少量。

做法：

第一步：酸奶机里边的容器用热水烫一下，灭菌，把盒装牛奶先倒入少量在盆中，然后参加乳酸菌，用筷子拌和均匀。

第二步：在倒入一切的牛奶，拌和均匀，盖上盖子，把容器放到酸奶机里，通上电源。

第三步：大约8-10小时，牛奶凝聚成块状，就能够拿出来了，看盒乳酪差不多，做酸奶一定要质量好的牛奶才能够做出浓稠的酸奶。假如塑料袋装的牛奶，里边含水量大，就做不出这样浓稠的酸奶来。

第四步：把酸奶拌和均匀，就成为了细腻浓稠的酸奶，假如喜爱这样喝，那么在做酸奶时就要参加50克白糖。

第五步：我这个是纯粹的酸奶，没有加糖，把老妈做的玫瑰酱舀一勺放上，甜美超好喝。

峰儿言语：

1，做酸奶加不加糖，看自家的需要和口味，假如不加糖，最好放入一些甜味的果酱更好喝，假如老年人血糖高，主张不必放糖来做最好。

2，做酸奶想要浓稠，牛奶很要害，越是好的牛奶做出的酸奶也就越浓稠。

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