自每个人出世之后，睡觉就成了咱们人生中必不可少的作业。关于新生儿来说，一天中简直有多一半的时刻都在睡觉。长大到成年人之后，睡觉也不需求那么多了。

每天需求的睡觉时刻是7个小时到8个小时，懂得摄生的人就会依照这个时刻点睡觉。除了睡觉时刻，还有许多白叟会考究睡觉时分的朝向。

在民间常常听提到的便是“睡觉时不能头朝东脚朝西”，还有的人说睡觉的朝向应该是头朝北边脚朝南边。莫非这个朝向也是有考究的吗？

有的白叟或许会说是磁场的原因，假如咱们睡觉的时分头朝东边，脚朝西边便是顺着磁场，这样就不会对身体健康形成欠好的影响。假如跟磁场反着来，就会影响到健康。

其实这种说法是没有科学的，咱们并不知道家里的磁场究竟是哪个方向。不管是头朝向东南西北哪个方向，其实都跟咱们的身体健康不要紧。

只要咱们没有心思暗示，或者是觉得睡觉不舒畅，无论是怎么做都是能够的。咱们要注意的则是睡觉的姿态。有的人或许会趴着睡，这样的睡觉姿态即便你觉得是比较舒畅的，但简单压到咱们的身体。

特别是肌肉、内脏都简单遭到强壮的压力，然后在某些特定的程度上影响到咱们的睡觉。比较于趴着睡，更主张咱们咱们的做法是朝上睡或者是朝左边、朝右边睡觉。

关于孕妈妈来说，朝一侧睡觉更有利于宝宝的健康成长。但假如你觉得不舒畅，也能够换姿态睡觉。至于朝左边仍是朝右边，依照自己最舒畅的姿态来就能够了。

别的，关于疲乏了一天的白叟，不要枕过高的枕头睡觉，或许许多人以为这样做能够无忧无虑。其实不是，高的枕头反而会让颈椎处于一种作业的状况，超出了它的适宜高度。

比及咱们第二天醒来，就有或许会呈现觉得脖子疼。还有过低的枕头也是不主张的，过低的枕头会简单影响人们的呼吸，在呼吸不畅时，有或许会呈现打鼾的问题，进而对人们操控血压水平也是晦气的。

所以，咱们在挑选枕头的时分，需求做的是让后脑勺、膀子、脖子的部位都能够取得支撑点，高度最好是一个拳头左右，脖子的部位离床的高度是一个半拳头。

这样一些问题才是咱们要注意的，而不是睡觉的朝向。