原标题：立冬之后，无妨多吃的食物，排毒清肠，润肤养颜，润泽肌肤

虾米是闻名的海味品，有较高的养分价值百科。含有丰厚的镁，镁对心脏活动具有重要的调节效果，能很好的维护心血管体系，一起还能扩张冠状动脉，有利于防备高血压及心肌梗死。并且虾米养分丰厚，富含钙、磷等多种对人体有利的微量元素，是人体取得钙的较好来历，含有丰厚的微量元素锌，可改进因缺锌所引起的皮肤不适等病症。 所以韭菜加虾米，每天来一盘，血管不堵了，子宫洁净了，肌肤更光润！

蒲公英的叶子中富含丰厚很多的蛋白质、脂肪、微量元素以及碳水化合物还有维生素等物质，能够弥补女人体内能量的耗费，对身体健康是有着很大优点的。还含有很多的碳水化合物、蛋白质以及微量元素和维生素，这些在进入身体之后都能够很好的促进身体健康。

芥蓝中共同的苦味成分是金鸡纳霜，能按捺过度振奋的体温中枢，起到避暑解热效果。它还含有很多膳食纤维，能避免便秘。下降胆固醇，软化血管，防备心脏病等成效。有利水化痰、解毒祛风、避暑解热、解劳乏、清心明目等成效，能润肠祛热气、下虚火、止牙龈出血，对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升、牙龈肿胀出血等有奇效。

胭脂萝卜也叫红心萝卜，色香味齐全，具有开胃的效果。还含有丰厚的膳食纤维，能够影响肠胃活动，协助消化。富含植物纤维，在肠道中吸水胀大并吸附其他有害于人体健康的物质，利于大便排出，有通便之功。还含有丰厚的花青素，不光让萝卜自身看起来很美丽，还具有很强的抗氧化效果，让肌肤润滑无皱。

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