游水的优点

1、在游水操练时，推陈出新进程和心血管体系作业的节约化，都离不开很多的供氧，但是因为水压榨着胸腔和腹部，给吸气添加了困难，曾有人做过专门的实验，游水时人的胸廓要遭到12—15kg水的压力，那么要想使身体取得满足的氧气，呼吸肌就必须不断的战胜这种压力;别的游水时呼气一般都是在水下完结，而水的密度要比空气的密度要大得多，因而要想呼气就必须用力，这样不管是吸气仍是呼气都能添加呼吸肌的缩短力，从而能增强呼吸体系的功用，加大肺活量。

2、一般健康男人的肺活量为3000-4000毫升，而常常从事游水者，能够到达5000-6000毫升。再没有比运动时呈现呼吸困难更悲催的工作了。与在空气枯燥的健身房或飘满花粉的野外进行运动比较，在泳池咱们能呼吸到湿润的空气，这能很好地改进呼吸功用。有研讨证明，游水不只能够缓解哮喘的症状，还能从根本上改进肺部的健康状况。

3、促进成长发育。青少年时期是增高长高的黄金时期，关于正在长身体的青少年，常常坚持游水训练让你有时机长成一个高个子。在泳池里，水中的压强是空气中的数倍，水压能够增大对骨骺成骨部位的压力，从而影响骨骼的成长。再加上游水运动中双腿简直一向在做蹬踹动作，所以有利于骨骼成长发育。对中老年人也有防备骨质疏松的作用。

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4、此外，游水时因为人一直处于水平或许挨近水平状况，四肢关节和脊柱在游水时不会遭到来自地上的反作用力的直接冲击，这样不易形成踝关节和膝关节损害，是十分安全的一项运动。

常常游水能够增强咱们的反抗力，游水的时分会耗费很大的能量，为了平衡冷热，神经体系会很快做出反响，而且徐进人体推陈出新，增强人体对外界的习惯度，反抗冰冷。所以常常游水的人，不会很简单伤风，还能进步内分泌功用，使垂体功用添加，进步反抗力。