原标题：多运动有利于眼的健康

爱眼护眼很重要这几条常识必定要记在心里

1、用电脑时刻不行太长哦，每一小时，该歇息十分钟，在办公室里逛逛，活动一下肩背肌肉，向远望，以放松严重的睫状肌，免除继续严重状态。

2、保持杰出的用眼习气，咱们要保持正确的坐姿，屏幕到眼睛的距离保持在50厘米之间，视野稍向下构成必定的视点。

3、常做眼保健操，真实，在咱们上学的时分，咱们都做眼保健操，所以能够在工作中抽暇做做眼保健操，以疏通眼部经络。

4、加强锻炼运动，往常在办公室上班对着电脑也是百般无奈的，可是下班后咱们要恰当的加强体育锻炼，体育锻炼能够增强全身气血运转，有利于眼的健康。

5、往常能够和一些清热解毒，清肝明目的茶，例如菊花茶，枸杞茶等，天天泡水喝，有滋补肝肾明目，清热解毒、益气养血、明目的作用，从而使眼部气血旺盛，防备以上眼病的发作。

6、闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端悄悄地按压眼球，也能够旋转轻揉。不行继续太久或用力揉压，20秒钟左右就中止。

7、双手的各三个手指从脑门中心，向左右太阳穴的方向滚动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒畅的感觉。重复做3~5次。

8、拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，悄悄按压或滚动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右、上、左、下的方向滚动，头部不行晃动。

9、多吃养分眼睛的食物，维生素与眼疾的发作有着十分亲近的联系。用眼过多者，需求更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理弥补眼睛所需的养分素，对保护眼睛很重要。

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