原标题：女人想要身体好，常吃4种食物，润肠通便，改进睡觉，好处多多

女人想要身体好，常吃4种食物，润肠通便，改进睡觉，好处多多

青椒

青椒中含有很多的膳食纤维，可以协助咱们的肠胃添加活动的才能。青椒中含有一种天然的维生素e，维生素e可以协助维护咱们的皮肤促进身体内血液的循环，下降胆固醇的指数，可以避免皮肤变老，一起还能大大的提高咱们的回忆才能。

荞麦

荞麦的营养价值百科十分高，含有其他粮食作物所不具有的很多微量元素及药物成分，对降压减脂，维护汗水管有显着成效。荞麦所含的大都是清蛋白及球蛋白，愈加简单吸收，具有消毒抗炎、降血脂的效果。

橙子

橙子味甘酸，性凉，具有生津止渴、开胃下气的成效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的效果。橙子中含量丰厚的维生素C、维生素P，能添加机体抵抗力，下降血中胆固醇。

拐枣

拐枣滋味略酸，它含有丰厚的有机酸和很多葡萄糖，人们食用它今后能扩展血管中的血流量并能增强人类肝脏的解毒功用，它能阻挠酒精对人类肝脏发生损伤，并能起到显着解酒效果。

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