原标题：立冬摄生之我见

今日是二十四节气的立冬，也是汉族传统节日之一，作为干支历戌月的完毕以及亥月的开始；时刻点在公历每年11月7-8日之间，即太阳坐落黄经225°。此刻，太阳坐落赤纬-16°19'，北京地区正午太阳高度仅有33°47'。立冬往后，日照时刻将持续缩短，正午太阳高度持续下降。立冬期间，汉族民间以冬至为冬天之始，需进补以度严冬的食俗。

现在条件渐渐的变好，即使是我国北方冰冷的冬天也会有取暖设备，室内温度会操控的相对安稳，人们再也不会像曩昔那样受罪啦，但当亚洲区域成纬向环流，西风南支动摇偏强时，会呈现大范围阴雨气候。此外，纬向环流完毕和经向环流也会树立，并有寒流和大幅度降温。秋冬天节合适进补，俗话说：“秋冬进补，来春打虎”。此刻进补，能够很好的积蓄养分，保养身体抵挡冰冷。

关于衣食住行的立冬摄生咱们或许了解的现已非常了解，今日我最想跟咱们伙儿一起来共享的是精力摄生。

冬天阴气日盛而备至，阳气微极而复萌。在冬天要适应天然的改动，精力情志要安静自若，淡泊无求，使神情内收。因为冬天木枯草衰、万物凋谢、阴雪纷繁，常会使人触景生情、郁闷不欢，改动这种不良心情的最好办法便是多参与娱乐活动，如读书、跳舞、奕棋、纷画、练书法、赏识音乐、访亲会友等，这样做才能够消除冬天失落心情，振奋精力，激起人们对日子的热心和神往。正是因为这样，能够抵消因为出行不方便，空间狭小等带来的负面心情。

当然，毕竟是冬日的降临，除了要注意必定的饮食调度以外，防寒就显得非常重要了，特别是要防备这五寒：防鼻寒，能够晨起冷水搓鼻；防颈寒，要穿立领装挡风寒；防肺寒，多喝热粥散寒；防腰寒，双手搓腰暖肾阳；防脚寒，常做足浴暖脚也暖身。

摄生的意图便是要保证咱们的身体健康，也不需要拘泥于太多的方式，挑选比较合适自己的饮食和作息习气，感觉好便是真的好。

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