原标题：降温8℃还有雨夹雪！吉林省即将步入寒冬，立冬到了，别忘了养生哦~
今天是二十四节气中的立冬
虽说这是冬季的第一个节气，
但对于吉林省来说，
我们今年十月上中旬就已入冬，
目前已确定进入冬季近一个月了……
进入立冬节气后
北方冷空气逐渐频繁
一大拨雨雪来袭
↓↓↓
专家表示，
此时的冷空气具有较强的实力，
大范围的寒潮天气
也容易在这个时节席卷我国，
因此常常有大风、降温、雨雪天气，
尤其东北以及新疆等地，
还会有强风雪天气出现。
立冬后雨雪交加又降温
我省将由初冬进入寒冬
根据最新气象资料综合分析，
受高空槽影响，
11月10日前后，
我省将有一场明显降水过程。
中东部地区有小雨或雨夹雪。
同时，受冷空气影响，
12日开始我省自西向东有一次降温过程，
累计降温幅度可达5～8℃！
最低气温出现在12或13日早晨，
北部和东部山区最低气温可达-11～-9℃，
其他地区最低气温为-8～-6℃。
同时，13日后日平均气温
将稳定降至0℃以下。
立冬吃饺子
在吉林还有“立冬吃饺子”的习俗。
立冬为什么吃饺子？
据说，饺子来源于
“交子之时”
立冬是秋冬季节之交，
民间便有
“每逢交子之时，饺子不能不吃”
的饮食习俗。
立冬习俗以食为重，
民间有“立冬补冬补嘴空”之说，
也就是立冬进补。
在北方地区，
人们喜欢用饺子
来作为立冬进补食物。
据说，不同馅的饺子，
有不同的寓意哦！
这些饺子馅的寓意你知道吗？
“
白菜馅：百财之意；
香菇馅：鼓财之意；
芹菜馅：勤财之意；
韭菜馅：久财之意；
猪肉馅：住财之意；
鱼肉馅：余财之意；
羊肉馅：洋财之意；
牛肉馅：牛财之意。
”
立冬养生
立冬是二十四节气中很重要的一个，
从立冬开始，
要更注重保养和养生，
以待更冷时节的到来。
专家提醒，
立冬养生要因人而异：
少年重养：少年阳气正盛，其实可以不补，或者小补。
中年重调：中年人要根据最近的身体状况作出相应的调理，比如最近很劳累，身体损耗太大，就要补一补。
老年重保：老年人往往患有多种慢性疾病，更应多重视保护。
立冬养生，
这些要点要记住哦！
养精蓄锐，早卧晚起
日晒驱寒，固本培元
滋阴润肺，忌食生冷
除了吃饺子外
立冬节气的养生要点要知道哦~
立冬过后，气温会愈加寒冷。专家介绍说，每年的冬季都是风湿病患者增多的时节，大家应该提前防范。风湿在中医上讲是一种痹症，是风、寒、湿三器杂合的疾病。风，就是变化得快；寒，是遇寒则凝，凝则痛；湿，是指着黏腻。所以，从风湿病的病因上讲，此时保暖是预防其发生的重要手段。
经常接触凉水的人、
包括家庭主妇、
环卫工人等，
这类人群在冬季很容易出现
手指、膝盖等关节疼痛。
另外，
胃寒、怕冷的人属寒性体质
容易受到风、寒、湿三邪侵袭
而导致风湿病的发生。
关节疼痛 警惕风湿性关节炎
专家说，风湿性关节炎是风湿热的一种表现，大家应该认识它的症状。
风湿性关节炎有两个特点，一是关节出现红、肿、热、痛等明显的症状，活动受限，发病部位常常是膝、髋、踝等下肢大关节，其次是肩、肘、腕关节，手足的小关节少见；二是表现的疼痛游走不定，一段时间是这个关节发作，一段时间是那个关节不适，但疼痛持续时间不长，几天就可以消退。
专家说
关节疼痛
是风湿病最常见的症状
风湿病出现之前，会出现不规则的发热现象，不会出现寒颤现象，用抗生素治疗无效，同时还会出现血沉块，如系统性红斑狼疮、急性嗜中性发热性皮病、成人斯蒂尔病、脂膜炎等均可以发热为首发症状。
还有一种风湿免疫性疾病叫“雷诺氏征”。患者指端遇冷或情绪变化时会发白，然后转变成紫色，最后转变成红色，并伴有麻木、疼痛，和严重的皮肤溃疡。可见于类风湿性关节炎，系统性红斑狼疮，混合性结缔组织病。
风湿病不容小觑，最常见的风湿性关节炎严重时，也可以侵犯心脏，引起风湿性心脏病，并有发热、皮下结节和皮疹等表现。
立冬后 可用附子艾叶泡脚
专家说，当人长时间受到寒、冷、风的刺激时，关节滑膜就会受到损伤，可能引起滑膜炎，而这样的一种情况所引起的风湿关节病，往往每年冬天都会复发，影响患者的工作和生活。
热疗
对防治风湿病
能够更好的起到很好的效果
比如在关节上热敷，揉搓，贴三九贴，运动，泡脚等等。而最方便、最有效的方法就是泡脚，你们可以用附子5—10克，艾叶5—10克，加入适量的水，用大火烧开后，待温，以水可以没过脚踝为佳，可以手脚并泡，可以促进末稍循环。大家坚持从立冬开始泡，一直到整个冬天结束，不但可以防治风湿病，还能大大的提升身体免疫力。
而对于无法避开湿冷环境的人，应着重保护关节，冬天接触凉水时应戴隔凉手套，戴护膝、护肘等保护设施，也能很好的预防风湿。
保持好心情 可预防风湿病
专家说，风湿病是一种自身免疫性疾病，所以并不是受凉人的专利。如果经常发生感冒，就说明机体的免疫功能减弱，此时稍有风吹草动，就会患上风湿病。
除了感冒以外
跟着社会的发展
心理问题
已严重危及人们健康
在风湿免疫类疾病中，很多患者的病因不明，既没有遗传因素，又没有环境因素。仔细问询患者后才发现，这些患者长期处于心理压力过大或情绪低落的状态，整天抑郁寡欢，使自身免疫系统薄弱。
专家建议
所以建议我们大家，如工作、生活压力过大或自身精神状态不佳，要学会给自己减压，同时需注意从饮食、体育锻炼等方面提高自身免疫力，不但可以预防风湿病，也能大大的提升机体抵抗力。
立冬后多吃山药 可补虚提高免疫力
专家说，很多风湿病的患者，其发病原因不明，但可以确定的是，与其自身免疫功能减退有关，所以，你们可以通过提高免疫力来抵抗包括风湿关节病在内的很多种疾病，安然过冬。
提高免疫力的方法
除了坚持运动
强身健体外
还应该从饮食上
多下功夫
中医讲，正气内存，邪不可干，在寒冷的冬季，山药是最好的补虚佳品，你们可以像吃土豆一样吃山药，可以炒着吃、炖肉吃，也可以和莲子一起煮粥喝。
阴虚者多为血虚，可以多吃枸杞；阳虚者多为气虚，可以多吃些桂圆；对于心脏无异常者，可用西洋参、黄精一起煮水喝。
另外，从立冬开始坚持泡，一直到整个冬天结束，不但可以防治风湿病，还能大大的提升身体免疫力。
立冬至，寒意侵。
以上方法
都可达到补虚、补正气
提高免疫力的功效哦，
亲们不妨一试。
祝大家健康过冬~
来源：吉林名医综合整理
编辑｜小睿
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