到了60岁意味着现已步入了晚年阶段，晚年阶段一降临阐明身体现已开端衰老了，此刻器官功用会下降显着。假如到了60岁之后仍然不留意身体的保养，结合健康的运动来保持身体健康状况，有可能会由于机能的退化而引发不良症状。因而，到了60岁之后仍然需求留意运动方面的问题，结合健康的运动来进步身体机能。那么，60岁之后还能做好哪些运动，缓解身体机能退化速度？

60岁后经过哪些运动，能够缓解身体机能退化速度？

1、饭后漫步运动

到了60岁之后假如仍然能够做好漫步运动，对健康有促进作用。在饭后运动的过程中能够协助进步肠胃功用，加速肠胃的活动才能来协助消化。别的，饭后漫步运动强度较低，在漫步的过程中既能够促进血液循环，又能够协助耗费部分能量，对体重操控有利。因而，到了60岁之后想要避免肠胃功用下降缩短寿数，最好留意饭后恰当漫步。

2、慢跑

到了60岁之后假如仍然能够进行慢跑运动，身体机能不会退化太快。在慢跑的过程中收成的优点比较显着，由于慢跑时能够耗费能量，协助操控体重。并且慢跑过程中血液循环速度加速，能够下降血液的粘稠度，到达疏通血管、扩张血管的意图，对高血脂症、糖尿病、高血压的防备、改进均有协助。因而，到了60岁之后需求做好慢跑运动。

3、游水

到了60岁之后假如仍然能够恰当游水，对健康优点颇多。游水是比较健康的一种运动方法，在游水的过程中，能够削减对关节、骨骼的磨损，并且常常游水的人其心肺功用能够进步不少，对健康有促进作用。心肺功用进步，有助于保持身体正常的状况。因而，想要避免身体机能退化的人能够恰当进行游水运动。

4、体操运动

到了60岁之后假如仍然能够进行体操运动，对健康有显着的促进作用。体操强度不会太大，经过肢体的舒展、关节的活动能够改进部分血液循环。血液循环速度加速，能够到达杰出的保养作用，能够避免关节或许骨骼呈现退行性变。在做体操过程中，还能够进步身体血液循环才能，满意身体的血液养分需求。

综上所述，步入晚年阶段仍然需求留意运动，能够恰当进行饭后漫步、慢跑、游水和体操运动，促进身体健康。别的，依据个人状况挑选适宜的运动事半功倍，既能够保养身体，进步抵抗力，又不简单在运动中遭到损害。