原标题：微专题｜转发保藏！晚年失能防备中心信息

提示：

失能是晚年人膂力与脑力的下降和外在环境归纳效果的成果。引起晚年人失能的危险要素包含虚弱、肌少症、养分不良、视力下降、听力下降、失智等晚年归纳征和急慢性疾病。不适合晚年人的环境和照护等也会引起和加剧晚年人失能。活跃防备失能，对进步晚年人的日子质量，减轻家庭和社会的照护担负具有重要意义。

一、进步晚年人健康素质。正确认识变老，建立活跃的老龄观，经过科学、威望的途径获取健康知识和技术，稳重选用保健品和家用医疗器械。

二、改进养分状况。合理膳食、均衡养分，定时参与养分状况筛查与评价，承受专业养分辅导，养分不良的晚年人应当遵医嘱运用养分弥补剂。

三、改进骨骼肌肉功用。鼓舞户外活动，进行恰当的体育锻炼，增强平衡力、耐力、灵活性和肌肉强度。

四、进行防备接种。主张晚年人定时打针肺炎球菌疫苗和带状疱疹疫苗，流感盛行季前在医师的辅导下接种流感疫苗。

五、防备跌倒。增强防跌认识，学习防跌知识，参与跌倒危险评价，活跃干涉危险要素。

六、注重心思健康。坚持杰出心态，学会自我调适，辨认焦虑、郁闷等不良情绪和发呆前期体现，活跃寻求协助。 

七、保护社会功用。多参与社交活动，丰厚晚年日子，防止社会阻隔。

八、办理晚年常见疾病及晚年归纳征。定时体检，办理血压、血糖和血脂等，前期发现和干涉心脑血管病、骨关节病、慢阻肺等晚年常见疾病和晚年归纳征。

九、科学合理用药。遵医嘱用药，了解习惯证、禁忌证，注重多重用药，用药期间呈现不良反应及时就诊。

十、防止肯定静养。发起晚年人坚持进行量力而行的膂力活动，防止长时间卧床、受伤和术后的肯定静养形成的“废用归纳征”。

十一、注重功用恢复。注重恢复医治与练习，合理装备和运用辅具，使之起到改进和代偿功用的效果。

十二、前期辨认失能高危人群。高龄、新近出院或功用下降的晚年人应当承受晚年归纳评价服务，有显着认知功用和运动功用减退的晚年人要尽早就诊。

十三、尊重晚年人的养老志愿。尽量寓居在了解的环境里，依据自己的志愿挑选寓居场所和照护人员。

十四、注重日子环境安全。对社区、家庭进行适老化改造。留意水、电、气等设备的安全，装置和保护报警装置。

十五、进步照护才能。向照护人员供给专业照护训练和支撑服务，对照护人员进行心思关心和干涉。

十六、营建晚年友爱气氛。注重晚年人健康，传承尊老爱老敬老的传统美德，建造晚年友爱的社会环境。

祝福一切晚年朋友

不受失能困扰

晚年美好、健康长寿！

来历：健康我国

责任修改：屠海燕 汪蓓蕾

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