原标题：【科普】保护肾脏健康的小好方法

来历：济南肾病医院

肾脏是人体重要器官，

担负着清楚体内代谢废物、

毒素和过多水分的重担。

那么，

日子中终究哪些行为习惯

或许会损害肾脏健康呢?

怎样保护肾脏呢

1

久坐憋尿 当心尿路感染

憋尿过久简单影响输尿管-膀胱的抗返流机制，导致尿液返流，添加泌尿系统感染危险。

2

不爱喝水 招来结石

每天至少确保喝8杯水，以稀释尿液，让尿液赶快排出，有助于防备结石。需求提示的是，平常不应以饮料替代饮用水，由于饮料中大多含有过多的糖分和添加剂，饮用过度对肾脏晦气。

3

削减高嘌呤摄入 远离痛风

荤汤、啤酒、海鲜、豆制品、动物内脏的很多摄入可引发痛风，损害肾脏。

4

偏咸饮食 加剧肾脏担负

吃的太咸，肾脏分泌担负添加。别的，饮食过咸，又会导致体内水钠储溜，进一步引起和加剧高血压。主张日常饮食每天食盐摄入量应控制在5-6克以内。

5

稳重用药 防止急性肾损害

感冒药、退烧药、止痛药、抗生素、增强CT、成分不明的药材和食材等都或许具有肾毒性。

6

戒烟戒酒 防止过度劳累和感染

戒烟戒酒、防止劳累和感染是防备肾脏疾病，保护肾脏健康的重要行动。

7

定时体检 严格控制血压、血糖

规则服药，严格控制血压和血糖，每半年至一年需体检一次，特别是尿液查看和丈量血压，可前期发现缓慢肾脏病。

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