你有没有过这样的阅历：想说的话，一张口却不知道要说什么；下了楼却怎样也想不起来，方才锁门没？刚放下的东西，就忘掉放在那里了……

不瞒你说，这很有或许便是老年发呆的先兆啊！

下面有5个问题，必须在第一时刻马上答复，不能花时刻渐渐想，来测一测你的“发呆”状况。

老年发呆测试题

你参与赛跑，追过第2名，你是第几名？

你参与赛跑，你追过最终一名，你是第几名？

以1000加上40，再加1000，再加30，再加1000，现在加上20，再加上1000，现在加上10，总数是什么？（只能在脑中核算，不能使用纸与笔或核算器。）

黑人和白人生下的婴儿，牙齿是什么色彩？

一个哑巴想买牙刷，他仿照刷牙动作，成功向店东表达，也完成了购买。现在假如一个瞎子想买一副太阳眼镜，他要怎么表达？

测 试 结 果

第1题答复：假如你的答复是第1名，你就错了！你假如追过第2名，你仅仅替代那人的方位，你是第2名。

第2题答复：假如你的答案是倒数第2名，你又错了！告知你，你怎能追过最终一名？请坚持考虑镇定！

第3题答复：得到5000是吗？正确的答案是4100，不相信？用核算器查验吧！

第4题答复：婴儿没有牙齿

第5题答复：他只需张开嘴问即可。他是瞎子，不是哑巴。就这么简略！

假如你的答案

对5题：还蛮灵光的。

对4题：正常。

对3题：退化不是要点，大意才是你的致命伤。

对2题：有点风险了！

对1题：老年发呆初期症状！

你们都对了几题？我不会告知你们我只对了一题......

尽管这几道题带有文娱作用，可是我国老年发呆症患者在逐年添加的现实却不能否定，而且还有年轻化的趋势。

老年发呆十大预警

1、回忆力阑珊，记不起眼前或短期内发作的事。

2、处理了解的工作呈现困难。

3、语言表达发作困难。

4、损失时刻观念与方向感，甚至会走失。

5、判断力与警觉性下降。

6、了解力或组织业务的才能下降。

7、常把东西乱放在不适当的当地。

8、心情发作剧变，动辄发怒。

9、特性改动。

10、失掉活动力，无法照料自己。

不想患上老年发呆，学会防备变得无比重要。那么该怎么防备老年发呆的发作呢？

研讨标明，手指的各类运动可促进脑部血液循环，推迟脑神经细胞的老化，促进了解、回忆等功能。

做 做 手 指 操

今日就给咱们介绍一套能够防备老年发呆、促进躯体健康、进步日子质量的手指操。手指操总共十个动作，每个动作两个八拍，简略易学，一起来动一动吧。

1、手心相对，上下冲突

2、手心搓手背

3、双手十指穿插用力相握

4、双手十指穿插握拳，顺时针滚动

5、单手指尖相对

6、双手握拳，再用力铺开

7、一手握拳，一手五指散开

8、一手手心放在胸口，一手握拳向前扩展

9、一手手心按压一手指尖

10、两手拇指、食指做爬梯动作

（以上动图来历：网络）

假如你嫌费事，往常能够和家人朋友玩玩下面的手指游戏。

玩 玩 手 指 游 戏

这两个游戏看起来虽简略，可是却能很好地练习到咱们左右脑的交互才能。

1、一支枪打四只鸟。

2、手指数数：1+1=2、2+2=4、4+4=8、8+8=16

（动图来历：二大妈有话说）

假如你想坚持大脑健康，还需要从饮食和日子方式等方面下手。

大脑健康的日子方式

1、饮食均衡

防止吸取过多的盐分及动物性脂肪。少蛋白质、食物纤维、维生素、矿物质等都要均衡吸取。

2、增强练习

常常练习，特别是参与有氧运动，比方慢跑、骑自行车，跳广场舞都行，能够添加大脑的回忆中心，使其坚持生机。

3、确保足够睡觉

杰出的睡觉能够“重置”你的大脑，使其变得愈加敏锐。

4、多听听音乐

听音乐会增强认知，而且改善人的精力焦点，舒缓压力。

5、坚持活跃的交际联系

活跃的交际联系，能够协助防备回忆损失，有利身心健康。

6、坚持思想练习

比方去学习一门课程，或许玩玩棋盘游戏，如此思想练习，能够让大脑坚持健康。

材料来历：高质量日子家（ID:gzlshzs）科普我国