原标题：0~1岁宝宝健康操，对宝宝发育有利哦！快带娃动起来......

宝宝抚触按摩的动作

有许多的优点

由于小宝宝的自我才能有限

所以是十分需求

父母和他们进行身体互动的

其实，除了抚触，宝宝还能够在父母的协助下做一些健康操，这些小动刁难宝宝的健康成长相同有许多优点：

●增强生理功能：进步宝宝对外界环境的适应才能；

●促进宝宝动作发育：使宝宝的动作变得愈加活络，肌肉更兴旺的一同，还可促进孩子神经、心思的开展；

●练习和谐动作：可使宝宝开端无意无序的动作，逐步开展为有意图和谐动作；

●促进亲子爱情：父母与宝宝的身体、语言和动作沟通，也能够促进亲子爱情。

接下来小编就来为咱们共享一套宝宝健康操，今晚就给宝宝试试吧！

做健康操前留意事项

在给宝宝做健康操前，相同有一些需求留意的当地：

✔做操之前，宝宝要排尿，最好是饭前饭后1个小时左右，大人要洗洁净双手，摘掉手上的饰品。

✔在宝宝身下铺上一条柔软的毛巾/毛毯。

✔坚持28度左右舒适的室温。

✔室内照明也很重要，尽可能运用天然光。

✔播映轻柔舒缓的音乐。

准备活动

准备姿态：让婴儿天然放松姿态仰卧。

做前要先协助宝宝热身，大人先按摩宝宝四肢和胸腹部，得到宝宝的答应。

然后，才能够开端给宝宝做操。

0——6个月宝宝健康操

0-6个月的宝宝几乎处于彻底被迫的状况，需求咱们小心谨慎的协助他们活动身体哦，留意动作必定要轻柔。

▼扩胸运动

宝宝仰卧躺好，咱们的双手捉住宝宝的双手，拇指放在宝宝手心里，让宝宝握拳。

帮宝宝把两臂左右翻开平展，然后放到胸前左右穿插，再次翻开。

▼肩关节运动

把宝宝的双手向上举过头顶，然后放回身体两边。

▼ 伸屈肘关节

向上曲折宝宝两臂肘部关节，向下复原。

▼腿部伸曲

双手捉住宝宝的小腿和脚腕处，替换扩展膝关节，做脚踏车的动作，将宝宝腿部伸曲到腹部，再伸直，两腿轮番重复动作。

▼下肢伸直上举

宝宝两腿伸直平放，咱们两手掌心向下，捉住宝宝两膝关节，将双腿伸直上举90度，渐渐放下复原。

▼屈伸踝关节

一手捉住宝宝的脚踝，一手捉住宝宝的脚掌，拇指放在宝宝的脚背与脚趾衔接处，向上屈伸踝关节，向下复原。

▼四肢替换扩展

一手捉住宝宝的一只臂膀，另一只手捉住宝宝对向的腿，在胸前穿插，四肢彼此触碰，替换重复动作。

▼转体运动

宝宝仰卧，大人双手捉住宝宝的双手和双脚，悄悄的左右摇摆，让宝宝从仰卧到侧卧。

▼起坐运动

让宝宝坚持仰卧，两臂放在身体的两边，咱们用双手捉住宝宝的两只手腕，拇指放在宝宝的手心里，让宝宝握拳。

接下来，把宝宝双臂拉向咱们的胸前，渐渐拉引宝宝向前向上，不要过于用力，让宝宝自己用力坐起来。

这个运动等宝宝颈部能够直立就能够做啦，详细看娃的发育程度。

▼小飞机

大人屈膝而坐，并撑着宝宝的腋下，让宝宝趴在咱们的小腿上，然后逐步往后躺下；此刻，腿部的视点坚持不变，让宝宝的身体渐渐上升。

使用小腿的力气，双手撑住宝宝的腋下，让宝宝像一架小飞机那样趴在咱们的小腿上，上下摇摆宝宝，训练宝宝的平衡感。

妈妈跟宝宝一同健身，这个主见几乎棒呆！不过这个动作稍有难度，父母还需留意安全哦！

7—12个月宝宝健身操

7-12个月的宝宝健康操，是在大人的恰当扶持下，参加宝宝的部分自动动作共同来完结的。

这些小动作能够活动全身的肌肉关节，为宝宝匍匐、站立和行走打下根底。

▼匍匐运动（6个月+）

让宝宝以趴姿作为准备动作，咱们双手托起宝宝的腰部，鼓舞宝宝用上肢支撑身体，向前匍匐。

▼扶跪立位（7个月+）

让宝宝以跪姿作为准备动作，咱们双手承托宝宝的腋下，用玩具引导宝宝，协助宝宝从跪姿站起。

手扶宝宝膝盖回到跪位，屡次重复动作。

▼折腰拾取（8个月+）

让宝宝站立背向咱们，一手扶住宝宝双膝，一手扶住宝宝腹部，在宝宝前方放一个玩具引导。

让宝宝折腰前倾拾取玩具，然后康复直立状况。折腰的起伏从高到低，从易到难。

▼起立运动（10个月+）

让宝宝坚持坐姿状况，咱们双手捉住宝宝的两只手肘，把宝宝双臂上拉托举，渐渐拉引宝宝向上站起。

起立的要点在于，父母不要过于用力，而是让宝宝自己借力站起来。

▼扶走（11-12个月）

宝宝会独站之后，能够站在宝宝死后，扶住宝宝的腋下或前臂，扶着宝宝向前跨步走、向后让步走。

特别提示：留意！扶走这事儿不能急于求成哦！必定要等宝宝独站没问题，并且要等有了跨步的志愿，此刻的扶走能够给宝宝多一些决心，可是首要的平衡作业仍是应该让宝宝独立完结！

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来历：妇幼健康服务

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